DÚVIDAS & ACERTOS

F ome emocional: como evitá-la? Com certeza você já passou por uma situação em que  de repente sentiu a necessidade de comer, sabendo especificamente o que desejava e sentindo uma urgência por faze-lo,  mas logo sentiu frustração porque o que comeu não te saciou, e até sentiu culpa por haver comido sem sentir fome de verdade. Em outros casos começamos lentamente e progressivamente a ter fome,  e podemos saciá-la com o que temos ao nosso alcance sem pensarmos muito, incluindo  alimentos saudáveis como  verduras  ou frutas . Ao terminar de comer sentimos satisfação e podemos continuar com nossas atividades. No primeiro parágrafo nos referíamos ao que se denomina fome emocional e no segundo à fome real ou física. Que fatores podem desencadear a fome emocional? Como o nome sugere,  a fome emocional está relacionada as nossas emoções.  Um dia ruim com o (a) companheiro (a), brigas com os filhos, preocupações,  estresse ,   ansiedade , e em nós mulheres aqueles di

Alimentos que ajudam a combater o mau hálito Alguns alimentos tem uma ótima fama por causarem mau hálito. Alho e cebola são excelentes exemplos.  Porém, a razão mais comum para esse problema é a má higienização bucal, principalmente da língua. Em algumas pessoas o mau hálito é tão habitual que nem se percebe mais. Quando isso ocorrer, procure rapidamente um dentista. Mas assim como existem alimentos que causam mau hálito, existem também aqueles que podem deixar sua boca com um hálito mais agradável. Vamos conferir? Chá de boldo Problemas com o hálito não devem estar associados somente a boca. Alguns podem estar associados à má digestão.  Isso ocorre quando gases produzidos no intestino são incorretamente desviados para o estômago e liberados pelas vias respiratórias. Para amenizar, o chá de boldo pode ser bastante útil, já que estimula esse processo, prevenindo odor desagradável. Gengibre Já sabemos que o  gengibre  possui propriedades antioxid

Conheça os benefícios do chocolate O  chocolate , quando consumido com moderação e da maneira certa, pode até ajudar a emagrecer. O melhor é o  amargo , que tem maiores quantidades de cacau e com isso, mais benefícios. Porém, tenha atenção.  A quantidade não deve ultrapassar 30 gramas por dia, equivalente a uma barra pequena ou dois bombons.  Confira alguns bons motivos para manter essa delícia no cardápio. Tipos de Chocolate Chocolate amargo –  é o chocolate com maior concentração de cacau ( geralmente acima de 70% ) e com pouco açúcar. É o que mais oferece as propriedades benéficas do cacau. Chocolate meio amargo  -  é um chocolate com uma menor concentração de cacau ( geralmente por volta de 50% ). Também tem pouco açúcar e seu sabor é um pouco menos acentuado. Chocolate ao leite –  para fazer o chocolate ao leite, parte da massa de cacau é substituída por leite em pó ( geralmente o chocolate ao leite tem um teor de cacau entre 30 e 40% ). O resultado é u

As doenças mais comuns do cólon, como preveni-las? O cólon, conhecido também como intestino grosso, é um tubo largo e obviamente grosso, localizado no final do sistema digestivo.  Mede aproximadamente 1,5 metros. Ele é responsável por realizar a fase final da digestão.  Retira o quimo  (alimento digerido) do intestino delgado para finalizar a absorção, mudando o estado líquido do quimo à sólido para converte-lo em fezes. Sua função principal é então, o armazenamento dos rejeitos sólidos para posterior evacuação. Quando as fezes não são evacuadas normalmente o cólon continua absorvendo água, os rejeitos se tornam duros e surge a  prisão de ventre . Existem condições que não permitem que o cólon funcione corretamente.  E em alguns casos essas mesmas condições podem resultar em um  câncer de cólon . Esse tipo de  câncer  é mais comum em pessoas mais velhas, de aproximadamente 50 anos, que apresentem fatores de risco e antecedentes familiares. Já que o c