SUCOS NATURAIS PARA AJUDAR NO BRONZEAMENTO

Receitas de suco para bronzear    Que os dias quentes pedem por bebidas 

super geladas, isso não é novidade nenhuma, porém, o ideal é investir em sucos saudáveis, que ajudem a manter nosso corpo hidratado, além de serem pra lá de refrescantes. E o que muita gente ainda não sabe é que, se os sucos forem preparados com determinados ingredientes, além de hidratar e fazer super bem, eles ainda servem para dar uma ajudinha no bronzeado, pois é, acelerando a conquista de um bronzeado bem bacana, e ainda o mantendo por muito mais tempo. Mas… para isso, é fundamental que as bebidas contenham alimentos fontes debetacaroteno, um tipo de carotenoide bastante ativo no organismo humano e que é precursor da vitamina A, que estimula a produção de melanina, o pigmento responsável por dar cor à pele.

E não é só isso, vale a pena investir em sucos, SEMPRE, em qualquer estação, pois o betacarotenotambém possui ação antioxidante, ou seja, protege a pele da ação dos radicais livres, inclusive os produzidos pelos raios UVA e UVB durante a exposição solar. Para quem não sabe, em excesso, os radicais livres, favorecem o envelhecimento precoce.

Uma dica, para aproveitar todos os benefícios dos sucos é investir em ingredientes frescos, e também é importante que todos os legumes e verduras utilizados nas bebidas sejam bem higienizados antes do preparo. E após o preparo, o melhor é consumir imediatamente, já que os nutrientes são sensíveis ao calor e à luz, mas, se tiver que deixar reservado, a dica é colocar numa jarra escura e com tampa.

Alguns alimentos fontes de betacaroteno são a cenoura, o mamão, o pimentão, a batata-doce e a abóbora. E uma dica é consumir as receitas diariamente, no café da manhã e, para favorecer obronzeado, o betacaroteno precisa se acumular na pele e, por isso, a dica é começar a ingerir a bebida um mês antes do período em que pretende se expor ao sol com mais frequência. E se o objetivo for aproveitar seu efeito antioxidante, é necessário manter um consumo regular, para aumentar os níveis do nutriente no organismo, permitindo que funcione devidamente.

Algumas receitas de sucos para bronzear

Suco de mamão, manga e gengibre

Um dos sucos para bronzear é feito com mamão, manga e gengibre. Veja como prepará-lo:

Ingredientes:

• meio mamão papaia
• duas fatias grandes de manga
• meia cenoura média crua
• uma folha de couve
• folhinhas de hortelã a gosto
• lascas de gengibre a gosto
• água ou água de coco (em quantidade suficiente para que a bebida fique bem líquida e ralinha)
• gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar. Rendimento: dois copos (600 ml)

Suco de laranja com beterraba e cenoura

A laranja com beterraba e cenoura são usadas para fazer sucos para bronzear, veja uma como preparar.

Ingredientes:

• 200 ml de suco de laranja-pera
• meia unidade de beterraba crua
• uma cenoura média crua
• gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador, passe pelo coador e sirva com gelo. Rendimento: um copo grande (325 ml)

Suco de melancia com gérmen de trigo

Na lista de sucos para bronzear uma receita saborosa de melancia com gérmen de trigo. Veja como preparar:

Ingredientes:

• uma fatia média de melancia em cubos
• um terço de uma cenoura média crua
• meia xícara de chá de folhas de agrião
• uma colher de sopa rasa de gérmen de trigo cru
• uma xícara de chá de suco de laranja natural
• frutose a gosto para adoçar

Rale a cenoura com casca no ralo fino e coloque no liquidificador junto com a melancia, o agrião e o suco de laranja. Depois de batido, passe por um coador para retirar o excesso de fibras, mas não descarte tudo. Volte um pouco das fibras para o copo, para que o suco fique mais encorpado e nutritivo. Para finalizar, acrescente o gérmen de trigo e adoce. Rendimento: 1 copo (250 ml)

Suco de mamão, banana e batata yacon

Entre os melhores sucos para bronzear destaca-se o suco de mamão, banana e batata yacon. Saiba como fazer esse delicioso suco.
Ingredientes:

• meia banana nanica
• meio mamão papaia
• duas rodelas de batata yacon crua
• 200 ml de água de coco

Bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar.Rendimento: 1 copo (250 ml)

Suco de melancia com salsinha e manjericão

Completando a nossa lista de sucos para bronzear,  uma receita de melancia com salsinha e manjericão. Veja como preparar essa mistura saborosa.

Ingredientes:

• quatro xícaras de chá de melancia picada ou uma polpa de 100g
• meia xícara de chá de água filtrada (para a fruta) ou 400 ml de água (para a polpa)
• uma colher de sopa de salsinha fresca picada
• um terço de cenoura crua
• uma colher de chá de gengibre fresco ralado
• seis folhas de manjericão fresco
• uma colher de chá de extrato de soja em pó
• meia colher de sopa de açúcar light, se necessário.

Bata tudo no liquidificador e sirva.Rendimento: 2 copos (600 ml)

Conheça o inédito Guia 50 Receitas Para Emagrecer De Vez, ele é diferente de tudo do gênero. É a única coletânea de receitas rápidas, simples e surpreendentemente deliciosas que te permite comer quando e quanto quiser delas e ainda emagrecer de vez e atingir seu peso ideal, comprovado pela ciência.

SITEDEBELEZAEMODA.COM