O QUE PODE ATRAPALHAR SEU SONO- ATENÇÃO PARA O COLCHÃO.

Quando algo não vai bem com a sua saúde você se questiona a respeito de qual seria o motivo?

A seguir vamos te apresentar 8 danos à saúde que sua cama pode causar e você nem imaginava.

Chegar em casa de um dia cansativo de trabalho e ter um lugar aconchegante te esperando é realmente muito bom, mas antes de cair na cama e entrar no sono profundo é legal conferir as nossas dicas abaixo para evitar problemas de saúde.

Veja os danos à saúde que sua cama pode causar

1. Estresse pela desorganização

Sabia que vale a pena “perder” um tempinho deixando os seus lençóis bem esticadinhos na sua cama?

Quando os lençóis estão amarrotados ou amassados tiram a sua atenção do que realmente importa, isto é, dormir bem.

Tenha um pouco mais de cuidado com o aspecto organizado que a sua cama tem para que ela seja um convite para cair em sono profundo. 

2. Dores pelo corpo e cansaço

Quanto tempo faz que você tem o mesmo colchão?

A resposta para essa pergunta responde algo interessante a respeito dos danos à saúde que sua cama pode causar.

A recomendação dos especialistas é trocar de colchão a cada 8 anos, pois depois desse período o colchão já não tem o mesmo suporte que tinha no começo do seu tempo de vida útil.

Começar a acordar cansado e com dores pelo corpo pode ser um indicativo de algo está errado com o seu colchão.

3. Doenças cardiovasculares

A qualidade do sono está intimamente ligada a sua saúde, de maneira que, dormir mal pode acarretar em doenças cardiovasculares.

Enquanto estamos dormindo nosso corpo libera hormônios que são responsáveis pelo bom funcionamento cardiovascular.

Isso faz com que o coração trabalhe com mais assertividade, contudo, quando não dormimos bem aumentam as chances de ter problemas cardiovasculares.

4. Alergias

Vamos te dar uma notícia bem triste, mesmo com todo o asseio do mundo os seus travesseiros e colchão tem ácaros.

Os cuidados com higiene do local em que você dorme ajudarão a reduzir a quantidade da infestação de maneira a prevenir alergias.

Você já acordou com muita coceira e manchinhas pelo corpo sem entender?

Pois, pode ser a ação dos ácaros que tomaram conta da sua cama.

Os seus travesseiros devem ser lavados com frequência e se possível trocados a cada dois anos.

5. Distúrbios do sono

Esse é um dos danos à saúde que sua cama pode causar e pode ser muito incômodo.

Não conseguir dormir bem é algo realmente muito sério, que demanda atenção, e o grande responsável pode ser um colchão ruim.

Quem tem insônia ou acorda com frequência no meio do sono deve observar se consegue relaxar ao deitar na sua cama.

Os motivos para essa agitação noturna podem ser alguns, como ter um colchão ruim que precisa ser trocado ou então não dar a cama o papel que ela deve ter (confira o item 6).

6. Incapacidade de relaxar na cama

Ter dificuldades para pegar no sono, mesmo estando muito cansado, pode ser resultado de um problema moderno que aflige muitas pessoas, a incapacidade de relaxar na cama.

Isso acontece com as pessoas que levam trabalho ou outras atividades para o cantinho que devia ser do sono.

Então antes de ler aquele relatório ou responder os seus e-mails de trabalho na cama lembre-se que lá é lugar de dormir.

Deixe a sua cama ser um cantinho do descanso.

7. Ansiedade

Outro dos males modernos que tem acometido muitas pessoas, as crises de ansiedade podem ser motivadas por dormir num colchão ruim.

Isso acontece porque o sono tem o papel de regular os hormônios e fazer com que o corpo trabalhe com assertividade.

Contudo, se o seu sono é agitado e não tem relaxamento pode gerar uma ansiedade impossível de controlar.

Outro fator que desencadeia ansiedade é levar o Smartphone para a sua cama, as atualizações fazem com que você perca o foco em dormir.

8. Queda no sistema imunológico devido ao ronco do parceiro

Parece curioso, mas dividir o leito também está na lista de danos a saúde que sua cama pode causar.

Pesquisas revelaram que basta uma hora de ronco para acordar o parceiro.

A pessoa que é despertada pelo ronco não consegue entrar no estágio de sono profundo e isso faz com que seu corpo não consiga fortalecer o seu sistema imunológico.

Dessa forma quem divide a cama com alguém que ronca pode estar mais propenso a desenvolver doenças oportunistas que se aproveitam da baixa do sistema imunológico.

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