INIBIDORES NATURAIS DE APETITE.

Uma ajudinha na hora de perder peso é sempre muito bem vinda, não é mesmo?

Entretanto, questões como o metabolismo podem dificultar o processo de emagrecimento.

Os inibidores de apetite naturais que mostraremos na lista abaixo podem ser consumidos sem preocupações, tornando mais fácil o controle para não exagerar em petiscos entre uma refeição e outra.

Confira 5 inibidores de apetite naturais que te ajudarão a perder peso de forma segura.

Antes de conferir a lista, vale lembrar que é sempre bom pedir o auxílio de um profissional endocrinologista ou conversar com um nutricionista antes de por em prática seus esforços para perder peso.

Esses profissionais podem te indicar as melhores dicas para o seu caso.

Não se esqueça de aderir a dietas saudáveis e exercícios físicos, para potencializar ainda mais os efeitos.

1 – Açafrão

O açafrão se conecta diretamente à regulação do humor, aumentando os índices de endorfina e serotonina no organismo.

Além do mais, atua muito bem para a inibição do apetite – removendo aquela sensação de se alimentar compulsivamente.

Após 8 semanas consumindo frequentemente essa especiaria, é possível até mesmo reduzir os níveis de depressão, bem como sintomas da TPM.

Existem estudos que indicam que a Crocetina (versão química do condimento) pode auxiliar no processo de queima de calorias.

Procure ingerir cerca de 30 miligramas de açafrão diariamente no período de 8 semanas.

2 – Chá verde

O chá verde é conhecido por controlar os índices de açúcar na corrente sanguínea.

Esse fato promove a estabilização dos ápices da insulina e retenção de gordura, tornando mais fácil a tarefa de perder peso.

É um dos inibidores de apetite naturais que mais são utilizados, portanto, vale a pena inclui-lo em sua rotina alimentar!

Procure tomar uma xícara de chá após cada refeição.

3 – Alimentos fonte de fibras

As frutas, leguminosas, cereais e sementes são inibidores de apetite naturais e podem ser encontrados em qualquer supermercado.

As fibras regulam o intestino e o funcionamento do sistema digestório, absorvendo a água do corpo e proporcionando aquela famosa sensação de saciedade.

Além do mais, as fibras ainda podem regular diversos setores relacionados à circulação, prevenindo doenças cardíacas e reduzindo os ricos de um AVC.

Incrível, não?

4 – Pimentas e alimentos picantes

O curry, gengibre e a canela também podem proporcionar o mesmo efeito que a pimenta quanto à sensação de saciedade.

São conhecidos por suas capacidades anti-inflamatórias além de trabalharem queimando gordura.

A pimenta e os condimentos citados ainda reduzem o açúcar na corrente sanguínea, inibindo a vontade de comer docinhos.

Se ainda não fosse o suficiente, estes alimentos ainda aceleram o metabolismo, tornando processos digestivos mais fáceis.

5 – Abacate

Apesar da controvérsia presente no consumo do abacate para quem quer emagrecer, a fruta em questão é um dos maiores inibidores de apetite naturais.

O abacate possui quantidades de gorduras monoinsaturadas e fibras, levando ao cérebro a informação de que o corpo já está bem alimentado.

Prefira consumir a fruta sem adições de açúcar para conseguir atingir seu objetivo de perder peso.

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