GRAVIDEZ E O HORÁRIO DE VERÃO.

Horário brasileiro de verão





Parte do Brasil, está no Horário de Verão, e o organismo da gestante precisa passar por uma adaptação, além das observações comuns aos dias mais quentes.

• Com o ínicio do horário de verão observe que os melhores horários para sair é antes das 11hs e após as 17 hs.

• O uso do filtro solar deve ser um hábito a ser adotado.

• Onde estiver, procure manter o arejamento do local.

• Beba muito liquido, especialmente sucos, mas, indispensavelmente água.

• Proteja-se do sol, use roupas leves e se necessário use um guarda-sol. Os calçados também precisam ser leves e confortáveis.

• Descanse com as pernas para cima, elevar as pernas horizontalmente evitará os inchaços.

• Como a gestante está muito sujeita a inchaços, evite o uso de anéis.


• Alimentação deve ser leve (ideal comer em pequenas quantidades várias vezes por dia).

• Faça alongamentos diariamente, um corpo bem alongado estará mais preparado.

• Pratique os exercícios que lhe sejam recomendados nos horários em que a temperatura estiver mais amena. As caminhadas estão entre as boas opções.

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