Alerta

Gostar muito de açúcar a ponto de não resistir a ele tem explicações psicológicas,sociais,biológicas e químicas.

Não é um mero acaso que você o adore,mesmo sabendo de seus malefícios e que não queira realmente usá-lo.

A  compulsão por açúcar funciona praticamente da mesma forma que um vício de alguém que sente necessidade de consumir drogas.A medicina tem explicação para tal:Baixos níveis de serotonina estão relacionados com a compulsão por doces e ou carboidratos.Mas estes fatores  não surgem do nada.Eles nos cercam desda a infância quando sentimos o prazer de saborear uma mamadeira docinha. Logo vem

os docinhos e os bolos de aniversário etc etc.Comer doce está sempre ligado à celebrações festivas.Então....nosso cérebro  percebe que ingerir açúcar é algo prazeiroso (e não é? imagine   aqueles bombons maravilhosos com recheios variados) relacionando momentos de grande afetividade.É por estas razões que quando estamos tristes um docinho vai bem né ? Ele pode ter o incrível poder de acalmar e alegrar.

Mas você  pode se enganar e sair ganhando:Enganar a vontade de comer doces pode melhorar aqualidade de vida.Veja alguns truques:

Faça 6 refeições diárias,uma cada 3 horas.Isso  mantém uma sensação de saciedade durante o dia.

Mastigue bem e lentamente,dando tempo ao cérebro para receber a mensagem da saciedade,o que acontece depois de 20 minutos após o início das refeições.

Inclua no cardápio principalmente de  manhã alimentos sem açúcar refinado,como frutas, iogurtes,  pães integrais e outro cereais.

Beba pelo menos 2 litros de água por dia,ingerindo  um copo por vez ,alguns minutos após as refeições.

Taí, espero que tenha  te ajudado a pelo menos tentar.

Fonte- " O perigo do açúcar"

" Editora Alto astral"