A DIETA DE 2 DIAS - ESTE LIVRO SÓ ESTARÁ DISPONIVEL NO BRASIL EM SETEMBRO MAS VALE A PENA VOCE SABER DO QUE SE TRATA EM MATÉRIA DE DIETAS
'A Dieta dos 2 Dias' propõe jejum intermitente
da Livraria da Folha
Apesar de a quantidade de livros sobre dietas e regimes ter crescido junto ao aumento do número de obesos, algumas fórmulas, como evitar gorduras e carboidratos, fazer exercícios físicos e nunca pular uma refeição, são comuns a todas as publicações do gênero. Pelo menos, até agora, era assim.
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| "A Dieta dos 2 Dias" é um guia para perder sem cálculos complexos |
Segundo os autores, você pode comer normalmente cinco dias por semana e limitar a alimentação em dois não consecutivos. A prática também reduziria o risco diabetes a doenças cardíacas.
A evolução da espécie humana explica a eficiência do jejum intermitente, defendem Mosley e Spencer. "Evoluímos numa época em que a comida era escassa; somos o produto de um período de milhares de anos em que abundância e escassez se alternavam".
"Talvez o que nos leve a reagir tão bem ao jejum intermitente seja o fato de o jejum imitar, com precisão muito maior do que nossas tradicionais três refeições por dia, o ambiente no qual nós, humanos modernos, nos desenvolvemos", dizem.
A proposta de "A Dieta dos 2 Dias" é simples, traz um programa a ser seguido para manter o peso e não apresenta estratégias complicadas ou tabelas complexas.
Quase homônimos
Com título semelhante, "A Dieta de Dois Dias", livro com lançamento previsto no Brasil para o dia 29 de setembro, propõe um programa de dieta para dois dias consecutivos por semana, sem jejum intermitente. Escrito por Michelle Harvie e Tony Howell, o objetivo é restringir calorias, mas manter uma alimentação saudável constante.
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