NOVA DIETA DA LUA
Esta dieta segue os princípios das mudanças de fase da lua, pois segundo a dieta, a lua exerce influência nos líquidos do nosso corpo.
A cada mudança de fase da lua, é preciso ficar 24 horas ingerindo apenas líquidos, como sucos, sopas, chás e água.
Como fazer a Dieta da Lua
É explicada a influência que a Lua exerce em nosso organismo a cada fase:
Lua Nova: essa fase propicia a adoção de um maior controle da alimentação através da mudança de hábitos alimentares e estimula a prática de atividade física
Lua Crescente: como o próprio nome diz essa fase da lua propicia o aumento de peso, assim deve-se obter um maior controle da alimentação nessa fase, é própria para quem deseja ganhar peso.
Lua Minguante: é nessa fase que há a perda de líquidos e consequentemente as toxinas, favorecendo a perda de peso.
Lua Cheia: há retenção hídrica nesta fase, assim, deve-se ter um maior controle nesta fase para não ganhar peso, logo o correto é aguardar a mudança de fase da lua para a lua nova
Alimentos sólidos são proibidos nas mudanças de fases da lua, estando liberada água, chás, café e sucos sem açúcar, iogurtes e sopas de legumes batidas. Como opções o correto são suco de frutas e hortaliças nos intervalos entre as refeições e no almoço e jantar sopa de legumes que contenham pouco carboidrato, podendo ingerir líquidos como água e chás nos intervalos.
Vantagens da Dieta da Lua:
Há um consumo maior de frutas, legumes e verduras nas mudanças de fase da lua e elas são fonte de vitaminas e minerais além de possuírem fibras que ajudam no funcionamento do intestino e causam saciedade.
Desvantagens da Dieta da Lua:
Embora no período de mudança de fase da lua a pessoa consuma mais vitaminas, minerais e fibras, o aporte calórico é insuficiente não suprindo as necessidades nutricionais ideais, podendo ser prejudiciais à saúde e causar mal estar, tonturas, dor de cabeça, etc. Essa dieta não promove a reeducação alimentar e a pessoa pode a vir engordar quando parar a dieta.
Benefícios da Dieta da Lua
Além do potencial de perder até meio kilo por dia, esta dieta baseada nas fases da luna também é uma ótima maneira para fazer uma desintoxicação no corpo e melhorar sua imunidade.
Além disso, ela também pode ser usada para perder peso adicional durante todo o ciclo da lua e para aumentar a eficácia de outros planos de dieta. Se o seu estilo de vida agitado, torna difícil você cozinhar alimentos especiais ou mesmo comer a cada 2-3 horas, a dieta da lua pode ser uma ótima maneira de perder um pouco de peso e ajudá-lo a se sentir mais leve e saudável.
Muitas mulheres em todo o mundo têm visto resultados positivos na dieta da lua, e não apresenta riscos para a saúde; no entanto, é sempre recomendável que você fale com o seu médico antes de iniciar qualquer dieta.
FICA A DICA:
Note-se que o jejum não é recomendado para mulheres que estão grávidas, tentando engravidar, ou amamentando um bebê.
Abaixo você confere o Cardápio da Nova Dieta da Lua:
Café da Manhã: 1 suco de frutas naturais sem açúcar, 1 xícara de chá de sua preferência, ou uma vitamina de frutas com leite desnatado e adoçante.
Lanche da manhã: 1 copo suco de frutas naturais.
Almoço: Sopa batida de legumes exceto dos que possuem muito carboidrato como a batata, podendo acrescentar carne.
Lanche da tarde: 1 copo de suco natural de frutas ou legumes.
Jantar: Idem almoço.
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