A importância das frutas em nossas vidas
Todo mundo sabe como é importante comer fruta diariamente,mas poucos são os que realmente comem todos os dias,na quantidade certa.Algus tem preguiça de cortar,cescascar,outros esquecem,mas está na hora de todos se conscientizarem que este grupo alimentar deve fazer parte
da nutrição diária,pois, é fundamental para a saúde.
As substâncias presentes nas frutas podem prevenir obesidade,diabetes,hipertenção e doenças cardiovasculares, ou seja:o consumo de frutas é capaz de melhorar a saúde de uma forma geral por meio destes compostos (substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias) com os processos fisiológicos do corpo.
É importante ressaltar que todas as frutas apresentam benefícios à saúde,cada uma atua de forma diferente no organismo,por isso é essencial variar o consumo.,elas são poderosas,são capazes de proteger células contra processos degenerativos e de envelhecimento,prevenir uma lista de doenças,revitalizar sistemas inteiros,devolver a energia ao seu corpo e auxiliar no desenvolvimento e crescimento das crianças.
As frutas em geral fornecem poucas calorias,sendo uma ótima pedida para quem deseja eliminar peso ou mantê-lo.
Possuem alto teor de água em sua composição,repondo o líquido eliminado através da transpiração.
São fontes de vitaminas e minerais no organismo.Algumas ricas em vitaminaC,outras em beta caroteno,as alaranjadas sem esquecer os minerais,potássio e ferro que estão presentes em muitas frutas.
Possuem grande quantidade de fibras,que estimulam o bom funcionamento intestinal
O processo de digestão das frutras é mais rápido,pois possuem pouca gordura,o que faz com que os nutrientes sejam absorvidos rapidamente,evitando a sensação de moleza comum após a ingestão de alimentos gordurosos.
da nutrição diária,pois, é fundamental para a saúde.
As substâncias presentes nas frutas podem prevenir obesidade,diabetes,hipertenção e doenças cardiovasculares, ou seja:o consumo de frutas é capaz de melhorar a saúde de uma forma geral por meio destes compostos (substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias) com os processos fisiológicos do corpo.
É importante ressaltar que todas as frutas apresentam benefícios à saúde,cada uma atua de forma diferente no organismo,por isso é essencial variar o consumo.,elas são poderosas,são capazes de proteger células contra processos degenerativos e de envelhecimento,prevenir uma lista de doenças,revitalizar sistemas inteiros,devolver a energia ao seu corpo e auxiliar no desenvolvimento e crescimento das crianças.
As frutas em geral fornecem poucas calorias,sendo uma ótima pedida para quem deseja eliminar peso ou mantê-lo.
Possuem alto teor de água em sua composição,repondo o líquido eliminado através da transpiração.
São fontes de vitaminas e minerais no organismo.Algumas ricas em vitaminaC,outras em beta caroteno,as alaranjadas sem esquecer os minerais,potássio e ferro que estão presentes em muitas frutas.
Possuem grande quantidade de fibras,que estimulam o bom funcionamento intestinal
O processo de digestão das frutras é mais rápido,pois possuem pouca gordura,o que faz com que os nutrientes sejam absorvidos rapidamente,evitando a sensação de moleza comum após a ingestão de alimentos gordurosos.
DEPOIS DE TODAS ESTAS INFORMAÇÕES, VOCÊ AINDA ASSIM NÃO VAI COMER FRUTAS?????????
comi uma mixirica ontem...kkkkkk, graças a Maria!
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