SANDUÍCHES RÁPIDOS E DELICIOSOS

10 sanduíches saborosos para fazer em 1 minuto

Longas jornadas de trabalho, compromissos pessoais e profissionais, vida atribulada.

Nos dias de hoje, ter tempo é privilégio.

Difícil é conhecer alguém que tem tempo para ler com calma, ver um filme, ou se aventurar na cozinha.

E por saber como a vida moderna consome nosso tempo livre que este texto é dedicado a dar dicas e receitas de dez sanduíches para você fazer em casa e em apenas um minuto.

Sanduíches deliciosos em apenas 1 minuto

1. SANDUÍCHE DE BERINJELA COM RICOTA

Vamos começar com uma receita que vi pela internet há um tempo e achei genial. Além de sersupersaudável é uma ótima pedida para quem gosta de berinjela e para quem não despensasanduíches do cardápio e quer dar uma emagrecida.

Você só vai precisar cortar a berinjela no sentido horizontal e deixar grelhar um pouco em uma frigideira, ou até mesmo um grill. Pode repetir a ação com os tomates do recheio de quiser. Use as duas fatias de berinjela como pão e recheia com ricota e com os tomates grelhados!

2. SANDUÍCHE DE ATUM

Um dos sanduíches mais populares no Brasil é o sanduíche de atum. Além de saudável, é prático e saboroso. Recheie duas fatias de pão integral com atum enlatado e alface. Simples, não?

3. SANDUÍCHE DE BANANA

Junto com o sanduíche de berinjela, o de banana está na lista de sanduíches incomuns, mas pode ser um ótimo aliado para adquirir a energia necessária no começo do dia.

Também com pão integral, o recheio é feito com bananas cortada em rodelas, com um pouco decanela e aquecida por pouco tempo no microondas. Fatias de queijo branco incrementam a mistura.

4. X-SALADA SAUDÁVEL

O x-salada não precisa ter hambúrguer e um queijo gorduroso. Para a lista de sanduíches fáceis, o x-salada saudável contem, entre as duas fatias de pão integral, queijo branco, tomate,alface e pepino!

5. SANDUÍCHE DE SALMÃO

Para esse sanduíche você vai precisar de salmão curado ou defumado – você não vai precisar prepará-lo, pois é assim que ele vai ao sanduíche. As fatias de salmão podem acompanhar umasalada de preferência. Eu recomendo a rúcula e o tomatE.

6. SANDUÍCHE DE OVOS MEXIDOS

Nada mais prático que fazer ovos mexidos quando se está com pressa, mas a fome te ataca, não é? Que tal fazer sanduíches com eles?

Mexa os ovos com pedaços de tomate e um pouco de orégano para dar um toque especial e coloque os ingredientes entre duas fatias de pão!

7. SANDUÍCHE DE MANGA

Você também adora manga na salada? Misture a manga, o alface, o tomate a uma porção generosa de cream cheese e recheie o pão sírio com a mistura. Esse também está na lista desanduíches ideais para o café da manhã.

8. SANDUÍCHE DE PÃO SÍRIO

O pão sírio é saboroso e vai bem com tudo. Que tal fazer um “wrap” com ele? Recheie uma fatia depão sírio com fatias de peito de peru, queijo branco e uma salada de preferência. Depois, é só dobrar a fatia ao meio.

9. SANDUÍCHE QUE ROSBIFE

Fatias de rosbife são vendidas em bandejas, assim como presunto, salame e derivados. O rosbifecai muito bem com rúcula e tomate seco e esses ingredientes podem gerar sanduíches bemsaborosos. Junte tudo dentro de fatias de pão integral, adicione queijo cottage e pronto! Mais umsanduíche em um minutinho.

10. SANDUÍCHE DE RICOTA COM FRUTAS

Mais um sanduíche da linha agridoce e com frutas é a opção de misturar algumas frutas tropicaiscom a ricota e o pão integral.

Opções com frutas são ótimas para o café da manhã: leve, nutritivo e energético. A sugestão e cortar fatias de morango e kiwi e colocar com a ricota junto ao pão.

Lembre-se de que cada opção tem uma quantidade de calorias que pode variar dependendo dorecheio e da quantidade escolhida para a execução da receita.

Todas essas opções de sanduíches, além de ser fáceis e rápidas, são nutritivas, com baixo teor calórico e podem servir para lanches da tarde, café da manhã e até mesmo uma janta para aqueles que não gostam de pegar pesado à noite.

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