CHÁ DE ALECRIM

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Chá de alecrim emagrece e acaba com dores de cabeça; saiba fazer

Efeito diurético e sensação de saciedade são alguns dos benefícios
Por Mariana Bueno
Crédito: Thinkstock
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O chá de alecrim, além de oferecer muitos benefícios para a saúde, como fortalecer o sistema imunológico, ter ação antiflamatória, estimular a circulação sanguínea, auxiliar no processo digestivo e aliviar as dores de cabeça, também é um ótimo chá para emagrecer.

Para que serve?

"É uma bebida bastante diurética, que ajuda no aumento do fluxo de urina, além de ajudar na função dos rins em níveis ideais para ajudar a se livrar do excesso de água no corpo. Ou seja, é ótimo para quem sofre de retenção de líquidos", afirma o endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ).
Outro benefício do chá de alecrim é que ele melhora o metabolismo intestinal e garante saciedade, o que diminui a compulsão por comer. Sua única contraindicação é para gestantes e pessoas que têm problemas gastrointestinais.
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Contraindicações

Adiciona aqui quem pode e quem não pode consumir. Diz que pode causar aborto, vê se grávidas podem tomar, hipertensos, bla bla bla

Como fazer chá de alecrim

Primeiro, ferva 300 ml de água e adicione uma colher de chá de alecrim. Deixe em repouso por cerca de 10 minutos, depois coe e beba em seguida.
O consumo ideal é de três xícaras por dia, preferencialmente na parte da manhã ou antes da prática de exercícios físicos. É importante também que esteja aliado a uma alimentação equilibrada, com o consumo de verduras, legumes, frutas, proteínas e carboidratos de baixo valor glicêmico (alimentos integrais).
Tags: 
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