CHÁ DE ALECRIM
Chá de alecrim emagrece e acaba com dores de cabeça; saiba fazer
Efeito diurético e sensação de saciedade são alguns dos benefícios
O chá de alecrim, além de oferecer muitos benefícios para a saúde, como fortalecer o sistema imunológico, ter ação antiflamatória, estimular a circulação sanguínea, auxiliar no processo digestivo e aliviar as dores de cabeça, também é um ótimo chá para emagrecer.
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Para que serve?
"É uma bebida bastante diurética, que ajuda no aumento do fluxo de urina, além de ajudar na função dos rins em níveis ideais para ajudar a se livrar do excesso de água no corpo. Ou seja, é ótimo para quem sofre de retenção de líquidos", afirma o endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ).
Outro benefício do chá de alecrim é que ele melhora o metabolismo intestinal e garante saciedade, o que diminui a compulsão por comer. Sua única contraindicação é para gestantes e pessoas que têm problemas gastrointestinais.
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Contraindicações
Adiciona aqui quem pode e quem não pode consumir. Diz que pode causar aborto, vê se grávidas podem tomar, hipertensos, bla bla bla
Como fazer chá de alecrim
Primeiro, ferva 300 ml de água e adicione uma colher de chá de alecrim. Deixe em repouso por cerca de 10 minutos, depois coe e beba em seguida.
O consumo ideal é de três xícaras por dia, preferencialmente na parte da manhã ou antes da prática de exercícios físicos. É importante também que esteja aliado a uma alimentação equilibrada, com o consumo de verduras, legumes, frutas, proteínas e carboidratos de baixo valor glicêmico (alimentos integrais).
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