MENOPAUSA- ATITUDE RIMA COM SAUDE

SAIBA MAIS SOBRE A MENOPAUSA

Menopausa é o nome que se dá à última menstruação da mulher, época em que a capacidade reprodutiva termina. Nesta fase ocorre a diminuição da produção dos hormônios estrógeno e progesterona pelo ovário, até parar totalmente. É um estágio natural da vida e não uma doença. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não tem ligação entre a idade da primeira menstruação com a menopausa. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, no entanto pode ocorrer antes dessa idade. 

Diversas modificações acontecem no organismo da mulher nesta fase, sendo que a principal característica é a parada das menstruações. São comuns sinais ou sintomas como:

- Ondas de calor;

- Insônia;

- Diminuição do desejo sexual;

- Ressecamento vaginal;

- Dor durante o ato sexual;

- Irritabilidade;

- Diminuição da atenção e memória;

- Insônia;

- Depressão.

Sendo a menopausa um evento natural, por que precisa de tratamento?
No início da menopausa, algumas mulheres podem desenvolver os sintomas de uma forma mais forte, interferindo em sua qualidade de vida. E as modificações que acontecem no organismo feminino nessa fase podem contribuir para o aparecimento ou agravamento de várias doenças. O tratamento é feito pelo médico, através de reposição de hormônios ou medicamentos específicos não hormonais. O objetivo do tratamento é prevenir certas doenças e melhorar a qualidade de vida da mulher, aliviando de forma efetiva os sintomas.

Estilo de vida e dieta na Menopausa:
A menopausa é uma fase natural e delicada do organismo feminino, portanto é importante o acompanhamento médico e alguns cuidados especiais da própria mulher. Veja algumas dicas:

- Procure fazer atividades físicas;

- Evite consumir álcool;

- Não fume;

- Procure ter uma alimentação balanceada, ingerindo vegetais e frutas;

- Consuma peixes;

- Evite a ingestão de gordura, escolha carnes magras;

- Evite o consumo de sal, prefira temperos naturais;

- Aumente o consumo de fibras (feijão, grão inteiro, outros frutos e produtos vegetais).

Preserve a sua saúde na Menopausa!

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