Dicas de arroz para você que não fica sem
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Arroz emagrece até 4 kg em 10 dias!
Se você é louca por arroz mas acha que o grã atrapalha na dieta, pode ficar feliz. Com a dieta feita pela nutricionista Mariana Escobar, você perde até 4 kg sem passar fome! e comendo muito arroz
Publicado em 09/11/2009
Thaís Harari
O arroz mais recomendado para
consumo é o integral
Foto: Dreamstime
consumo é o integral
Foto: Dreamstime
1- Integral
Cheio de fibras- (veja mais - a importância deste arroz em outra matéria )
O integral é o melhor tipo para a sua dieta: ele tem mais fibras que os outros grãos e contém vitamina B1, importante para o corpo produzir energia e acelerar o metabolismo. Preço médio: R$ 3,35 (1 kg)*.
O integral é o melhor tipo para a sua dieta: ele tem mais fibras que os outros grãos e contém vitamina B1, importante para o corpo produzir energia e acelerar o metabolismo. Preço médio: R$ 3,35 (1 kg)*.
2- Parboilizado
Concentração de vitaminas
Por ser banhado em água fervente antes de ser triturado, o parboilizado retém vitaminas e minerais no núcleo do grão, mas perde fibras durante o processo de refinamento. Preço médio: R$ 2,30 (1 kg)*.
Por ser banhado em água fervente antes de ser triturado, o parboilizado retém vitaminas e minerais no núcleo do grão, mas perde fibras durante o processo de refinamento. Preço médio: R$ 2,30 (1 kg)*.
3 - Refinado (Branco)
O menos recomendado
Por causa do refinamento, tem menos fibras e minerais que os outros tipos. Perde, principalmente, ferro e zinco. Assim, vira quase que só um carboidrato. Preço médio: R$ 2,30 (1 k
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