OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA SUA SAÚDE.
Os 10 piores alimentos para a saúde
Não é segredo para ninguém que a beleza vem de dentro pra fora. Os cosméticos são excelentes aliados da beleza, mas quando associados a uma boa alimentação, os resultados são potencializados e bem mais duradouros.
Provavelmente você já deve ter escutado: “você é o que você come”, e realmente é verdade. Alimentação saudável é a chave para manter boa saúde, pele e cabelos saudáveis. Listamos abaixo os 10 piores alimentos para a saúde para que você fique em alerta.
Porém, mesmo na sabendo dos piores alimentos, o que realmente prejudica é o exagero. Comer ou beber algo que não faz bem, uma vez ou outra, não é alarmante.
A pesquisa foi feita pela Nutricionista Dr. Michelle Schoffro Cook que faz parte da Organização Internacional de Consultores de Nutrição e da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular. Seus livros são vendidos e traduzidos em todo o mundo.
Lista dos 10 Piores Alimentos
1º Refrigerante diet
Os refrigerantes encabeçam a lista dos piores alimentos. O refrigerante diet tem zero calorias, mas também tem zero nutrientes. Estudos realizados com pessoas que bebiam refrigerante diet todos os dias, indicaram que elas estavam 43% mais propensas a terem derrame e ataque cardíaco, além do risco de ter diabete tipo2 e pressão alta.
2º Refrigerante
Este não é novidade, não possui benefício algum. Seu excesso de calorias obviamente engorda, eleva os riscos de ataques cardíacos, aumenta o risco de desenvolver triglicérides, principalmente as mulheres, sem contar que esta gordura no sangue faz mal ao fígado, contribuindo para o risco de diabetes tipo 2 e derrames. Outro malefício é o desenvolvimento da osteoporose por causa do ácido fosfórico presente.
3º Alimentos do tipo, churros, bolinho de chuva, donuts
Eles são feitos da mesma maneira, massas fritas, recheados com chocolate, doce leite e outros semelhantes e como se não bastasse, no final ainda se joga açúcar por cima, ou granulado. Enfim, excesso de gordura e açúcar para todo lugar. Está justificado a presença deles na lista dos piores alimentos para a saúde.
4º Cachorro quente
Quem não gosta né? Todo problema aqui está relacionado a salsicha que é um alimento embutido. Alimentos embutidos costumam ter o dobro de gordura saturada que uma carne natural. A gordura saturada faz mal à saúde, pois, acelera a formação de gordura, provocando entupimento das veias, aumento do colesterol, obesidade, problemas cardíacos, entre outros malefícios. Além disso a salsicha possui algumas substância chamadas nitritos e nitratos usadas para sua conservação e que são cancerígenas.
5º Bacon
O bacon tem o mesmo problema da salsicha. Por ser uma alimento processado, possui gorduras saturadas, elevando os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. As substâncias utilizadas para preservar o bacon também aumentam o risco do desenvolvimento de câncer.
6º Salgadinho de batata
O salgadinho de batata é rico em sódio, gorduras e substâncias químicas que são utilizadas ao industrializá-los. Também possui gorduras saturadas que já vimos que é prejudicial. O excesso de sódio aumenta a pressão arterial, retém líquidos e provoca insuficiência renal e cardíaca.
7º Batata frita
Infelizmente ela também está na lista dos piores alimentos. O problema da batata frita o nome já diz. Ela é frita. Assim como os salgadinhos, tem sódio em excesso, gorduras saturadas e carboidratos. Fazem mal à saúde a batatinha congelada e a frita em casa. Além de engordar, provocam problemas cardíacos, de colesterol, derrame, retenção de líquidos, problemas respiratórios e outros malefícios.
8º Pizza congelada
O congelamento acentua o sal contido na pizza, já começando mal. A pizza congelada tem excesso de sódio e um pedaço de pizza congelada (100 g) equivale a aproximadamente 681 miligramas de sódio, bastam duas porções para exceder o consumo de sódio permitido. É mais saudável comer a pizza feita em casa, na hora.
9º Salgadinhos de milho
Os salgadinhos de milho possuem os mesmos problemas das batatas. É rico em sódio e contém uma série de produtos químicos. Quando ingerido em excesso, assim, como os outros alimentos, problemas renais e pressão alta começam a surgir, além de poder causar alergias a determinadas pessoas pelo uso de químicas.
10 º Sorvete de massa
Ainda bem que é o último né? Mas infelizmente também faz parte desta terrível, mas importante, lista de piores alimentos para a saúde. Todo o açúcar contido no sorvete de massa é rapidamente absorvido pelo organismo transformando-o em gorduras. O sorvete de massa possui também altas quantidades de gorduras trans que aumentam o nível de colesterol, elevando o risco de infarto e derrame.
Imagens: Reprodução/Internet.
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