SUCOS NATURAIS- TODOS NOTA 10 TEM PARA TODO TIPO DE DESEJO.

Os sucos naturais são ótimas opções para serem incluídos em lanches ao longo do dia durante o verão. Além de refrescantes, são super nutritivos: ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, eles ajudam a promover a manutenção saudável do organismo.

E as receitas possíveis são inúmeras, pois eles podem ser feitos com uma única fruta ou combinados com hortaliças e ervas, de acordo com aquilo que se deseja – sim, os sucos podem ajudar a combater probleminhas como celulite, ajudar a desintoxicar o organismo, manter o bronzeado e até curar ressaca. 

Por isso, o hagah conversou com a nutricionista especializada em Nutrição Clínica Personalizada Markelen Calza, que indicou algumas receitas de sucos que, além de deliciosos, vão deixar você mais bonita e saudável neste verão. Confira:

» Sucos para desintoxicar o organismo:De Couve

150 ml de suco de laranja
1 folha de couve manteiga (20 g)
100 ml de água
Gelo a gosto

Modo de Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

De Hortelã

Suco de um limão
½ xícara de chá de hortelã
200 ml de água
Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo e adoçante depois de pronto.

» Suco para manter o bronzeado:Pronta Para o Verão200 ml de suco de laranja
½ cenoura crua
1 colher de chá de azeite de oliva
50 ml de água
Gelo a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

» Suco para curar a ressaca:

Limpeza Total

200 ml de água de coco
1 unidade de maçã descascada e sem sementes
½ cenoura crua
1 talo de aipo
Gelo a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

» Suco para evitar a celulite:

Pele Lisinha
Suco de ½ limão
350 ml de água de coco
3 folhas de hortelã

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador.

» Suco antioxidante: 

Para Sempre Jovem

2 cenouras cruas picadas
½ maçã sem casca e sem sementes
1 xícara (chá) de melão picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
1 colher de sobremesa de linhaça (deixe a linhaça hidratar durante 12h em água)
Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar gelo e adoçante depois de pronto. 

» Dicas:

- Para um melhor aproveitamento dos nutrientes, o ideal é consumir o suco imediatamente após o preparo;

- Embora sejam nutritivos e saudáveis, sucos podem ser muito calóricos para quem busca emagrecimento. Consulte um nutricionista para saber suas necessidades;

- Os sucos podem ser consumidos junto as refeições ou como lanches, mas eles não substituem o consumo de água, que deve ser de, em média, 1,5 litros por dia.